用健康体重区间的下限或中点作为目标，比追求最低值更可持续。目标体重对应的 BMI 建议在 20~23 之间。
按每周 0.5~1 公斤推算周期，例如需减 8 公斤大约需要 8~16 周。把目标拆成每两周一次的小节点，更容易坚持下来。
减多少斤才进入正常区间？
本计算器给出了健康体重区间与差值。按每周 0.5~1 公斤的速度推算所需时间，会更现实也更不容易反弹。
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BMI 计算器
把这个计算器打开，边看边算会更有感觉。
作者：算了编辑部
内容为通用参考，具体标准以当地最新政策与官方口径为准。